いつまでも健康に過ごすためにロコモ対策を行いましょう!

2014年10月07日

ロコモ対策とメタボ対策の共通点ってなに

ロコモは、運動器に障害が発生したため要介護リスクが高まった状態をいいます。



メタボと比べれば、認知度は低いですが、実は、ロコモは、2007年に日本整形外科学会が、膝等の変形関節症や骨粗しょう症等の病気を総括的に含めた新たな病名として提唱したのです。実は、日本人では約4700万人が、ロコモにかかっていると言われています。



さて、メタボとは、内臓の周りを中心にして、脂肪が溜まっていく肥満症です。しかも、肥満だけではなく、高血糖や高血圧等の生活習慣病を誘発します。



肥満がどんどん進むと、脳梗塞や心筋梗塞等のリスクが高まって、命を取り留めたとしても、寝たきりになってしまう可能性が大きいです。



メタボの腹囲の範囲が男性85p以上、女性90p以上で、かつ高血圧や、高血糖、脂質異常のうち、2つ以上が該当になれば、メタボの疑いありです。その原因に、過食や運動不足が挙げられて、典型的な生活習慣病なのです。


ロコモとメタボの共通点は・・・実は、お互いはまったく別のものなのですが、共通点がいくつかあるのです。



その1つが40代以降、病気にかかる率も急上昇するので、加齢による代謝能力の低下や生活習慣が深くかかわっているのは共通点です。



要は、メタボと診断されると運動不足や食事の不摂生の改善が指示されますが、ロコモの場合は整形外科で治療を受ける事になって、スクワット等のエクササイズを併用して、治療効果を上げる事が可能です。



メタボで運動器への負荷が大きくなれば、ロコモのリスクが高まります。



さらに運動不足に拍車がかかれば、さらに歩行が困難になる等、両者は密接にリンクしています。したがって、メタボとロコモは対策を一体化して、同時進行での予防や治療が効果的です。
posted by ロコモ対策に夢中 at 09:00| Comment(0) | TrackBack(0) | ロコモ対策 メタボ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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