いつまでも健康に過ごすためにロコモ対策を行いましょう!

2014年08月18日

ロコモ対策に人気の便利グッズ!


最近では、ロコモ対策に適したグッズも多く販売されています。

日頃運動不足だと思っている人は、
グッズを利用しながら楽しくトレーニングを行いましょう。



ロコモは高齢者だけに関係があることではありません。
筋力は10代後半をピークに低下していき、
なんと30代では年に1%ずつ落ちていくそうです。


特に女性はホルモンの関係もあり、
40代から50代で体の衰えを感じ、
60代で自由に動けなくなる可能性が高くなると言われているので、
注意をしたいものです。

アラサーやアラフォーは仕事や育児、家事などとても忙しい時期です。

また、自分のことはどうしても後回しになりがちです。
そういう人でもロコモ対策用のグッズを使うと、
楽しく運動できるかもしれません。

自宅で好きな時間に運動ができるので、多くの人が利用しています。

ネット通販でも様々なグッズを紹介していますから、
チェックしておくといいでしょう。


例えば、「エアロビステップ」
自宅で階段昇降の運動が気軽にできる器具、
「レッグスライダー」は主に下半身のエクササイズを行います。

ロコモ対策だけではなく、美脚をめざす女性にも人気が高い運動器具です。
また、バランスボールも人気グッズです。


バランス感覚を養い、体幹を鍛えることができます。

ロコモ対策にはウォーキングが有効ですが、
アンクルウエイトを巻いて歩くと更に筋力がアップします。


他にもいろいろと紹介されていますから、
自分の生活習慣や好みなどを考えてグッズを選ぶといいでしょう。

ただ、ロコモ対策は継続をすることが大切ですから、
三日坊主にならないように、注意をしましょう。



posted by ロコモ対策に夢中 at 11:06| Comment(0) | TrackBack(0) | ロコモ対策 グッズ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
×

この広告は1年以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。